Hydratation und Erneuerung: Die Kraft der GAGs

Glycosaminoglykane (GAGs) sind Moleküle in der Dermis, die eine entscheidende Rolle beim Binden und Speichern von Wasser spielen. Mit zunehmendem Alter nimmt der GAG-Gehalt in der Haut deutlich ab, was maßgeblich zu vielen sichtbaren Zeichen der Hautalterung beiträgt.

Das bekannteste GAG-Molekül ist Hyaluronsäure (HA), die zugleich das einfachste ist. In den letzten 20 Jahren hat sie sich zu einem beliebten Hautpflegewirkstoff entwickelt, da ihre Fähigkeit, Wasser zu binden, für eine intensive Hydratation sorgt.

Allerdings hat das direkte Auftragen von Hyaluronsäure auf die Haut nur begrenzte Anti-Aging-Effekte. Um von ihren Vorteilen zu profitieren, sollte HA über die Nahrung aufgenommen werden, z. B. aus Knochenbrühe, Innereien und Eiern (für Veganer keine gute Nachricht: HA ist nicht in pflanzlichen Lebensmitteln enthalten!). Ergänzend können auch HA-Präparate eingenommen werden. Eine tägliche Dosis von 100-200 mg kann signifikante Vorteile für die Feuchtigkeitsversorgung, Faltenreduktion sowie die allgemeine Hautgesundheit und Heilung bieten.